Синий понедельник
Преодолейте унылый послепраздничный спад, установив (или сбросив) разрешения, немного потренировавшись на свежем воздухе или посмотрев бодрящий фильм.
Краткие факты
Январь может быть отличным месяцем по многим разным причинам, прежде всего потому, что новый год только начался, который мы можем использовать для выполнения наших новогодних решений и достижения любого количества других целей, которые мы решили решить.
Однако холодный, облачный январь также может быть довольно тяжелым после праздничного сезона отпусков, который предшествовал ему, который был наполнен очень вкусными блюдами, которые заставили нас набрать вес, который мы пытаемся сбросить в первую очередь. Итак, справедливости ради: из всех месяцев года январь можно считать самым мрачным из всех. И это то, к чему клонили ребята из Sky Travel.
История Blue Monday
Blue Monday был создан еще в 2005 году Sky Travel Shop, телевизионным каналом, посвященным исключительно программам о путешествиях, документальным фильмам и рекламным роликам для туристических агентств. Сотрудники Sky Travel назвали этот день “Голубым понедельником” и назвали его самым унылым днем в году по целому ряду причин.
Одно из главных утверждений Sky Travel заключается в том, что Синий понедельник – это дата, рассчитанная по уравнению. Первоначально этот день был частью рекламной кампании, но позже приобрел популярность и свою долю как сторонников, так и противников, и, похоже, в целом останется здесь навсегда.
Дата меняется из года в год, в зависимости от множества факторов, таких как погода, задолженность, время, прошедшее со дня Рождества, время, прошедшее с тех пор, как мы не смогли выполнить наши новогодние обязательства, низкий уровень мотивации, связанный с предыдущими неудачами, и необходимость принятия мер.
Формула для вычисления того, какой день является “самым синим” днем в году, была высмеяна многими учеными как псевдонаука, поскольку в ней не используются какие-либо конкретные единицы измерения и, похоже, она не особенно надежна. Эти люди утверждают, что нет ни одного конкретного дня, который заставлял бы вас грустить больше, чем другие, и нет формулы для вычисления этой идеи. Многие говорят, что у Синего понедельника есть особые симптомы, такие как чувство подавленности / вялости и депрессии из-за более холодной погоды и окончания праздничных торжеств.
Тем не менее, она была опубликована под именем Клиффа Арнолла, который в то время был преподавателем в Центре непрерывного образования, центре дополнительного образования при Университете Кардиффа.
Как отпраздновать Синий понедельник
Псевдонаука или нет, нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы взглянуть на январь непредвзято и быть честным с самим собой относительно того, в чем вы могли бы приложить все усилия, чтобы добиться большего успеха в оставшуюся часть года. Невыполненные новогодние решения очень распространены, поэтому, если вы потерпели неудачу в настойчивости, сейчас самое подходящее время немного подумать о том, почему это так и как этого можно было избежать. Затем вы можете создать одно или два новых решения и, став мудрее, чем раньше, преуспеть в них на этот раз.
Подумайте о том, как вы справились со своими решениями, и не настроили ли вы себя на неудачу с самого начала, создав нереалистичные ожидания от себя. Вы решили стать веганом с первого января? Переход на веганство – это большой шаг и, конечно, благородный, но он также довольно сложный, особенно если вы ели стейки, йогурт и яйца с солнечной стороной всего за день до этого.
Решение о том, что вы внезапно откажетесь от всех продуктов животного происхождения, может быть гораздо большая жертва, чем ваше тело готово принести за одну ночь, и поэтому вы можете обнаружить, что скользите в течение нескольких дней, только чтобы чувствовать себя несчастным из-за неудачи. Поэтому вместо того, чтобы становиться веганом, возможно, сначала станьте вегетарианцем на некоторое время, чтобы помочь своему организму привыкнуть к вашим новым привычкам в еде.
Затем, через несколько месяцев, когда вы почувствуете, что готовы, придет время сделать следующий шаг. Короче говоря, потратьте этот день на то, чтобы перепланировать свои решения, чтобы в следующий раз вы могли выполнить их правильно.
Вместо того, чтобы устанавливать большие новогодние цели, установите меньшие, которые легче достичь. Станьте вегетарианцем вместо вегана или откажитесь от одного конкретного продукта животного происхождения. Ставьте перед собой меньшие цели в упражнениях, например, тренируйтесь по 30 минут не реже четырех раз в неделю. Вместо того, чтобы пытаться пробежать марафон, поставьте перед собой меньшие цели, чтобы пробежать определенное количество миль к определенной дате.
Советы по борьбе с Синим понедельником
В то время как некоторые считают, что Синий понедельник следует отмечать, другие считают, что существует наука, позволяющая избежать хандры “Синего понедельника”. Психологи считают, что ваше мышление в понедельник определяет исход “Голубого понедельника”. Если день солнечный, рекомендуется пойти прогуляться и насладиться солнечным светом.
Вы также можете пойти в тренажерный зал или заняться какой-либо формой физических упражнений. Эти эндорфины помогут бороться с грустью и поднимут вам настроение! Даже двадцати-тридцати минут активности достаточно, чтобы вызвать заметное повышение вашего настроения.
Если вам нужно что-то, чтобы отвлечься от зимней погоды, подумайте о бодрящем фильме. Некоторые предложения: Рокки, Мэри Поппинс, Подружки невесты, Сводные братья или любой другой комедийный фильм, который вам нравится!
Если вы не любитель кино, подумайте о том, чтобы пересмотреть свое любимое телешоу или прочитать главу из своей любимой книги. Вы также можете пригласить друзей или семью, если не хотите проводить день в одиночестве. Присутствие рядом людей, которых вы любите, обязательно поднимет вам настроение!
Если вы предпочитаете провести день в одиночестве, попробуйте заняться какой-нибудь формой ухода за собой. Это может быть что угодно, начиная от зажжения свечи, заказа / приготовления вашей любимой еды, звонка кому-то, кого вы любите, или принятия ванны. Потратьте немного времени на себя и используйте этот день, чтобы переориентировать оставшуюся часть вашего года!
В заключение, ваше мышление определяет, как выглядит ваш Синий понедельник! Вместо того чтобы чувствовать себя подавленным, рассмотрите этот день как способ подумать о том, как вы хотите, чтобы остаток вашего года выглядел. Пересмотрите свои решения, поставьте более мелкие цели или даже займитесь уходом за собой или посетите компанию. Сделайте этот понедельник днем, который нужно запомнить и переориентировать!
Копирование информации с сайта greednews.su разрешено только при использовании активной гипер ссылки на новость, спасибо за то что цените наши авторские права!
Поделиться ссылкой:
Автор сайта Малов Евгений 1982 г.р.
Закончил КСК КБГУ и СГА Нальчик в 2004
Работал в газете Северный Кавказ визуальным редактором
Занимаюсь разработкой сайтов и пишу тексты
Оценить статью:
(Пока оценок нет)
Загрузка...